LES PLUS: LOWCAL, LOWCARB, PROTEINES,
FIBRES, MINERAUX ET BIEN PLUS ...
Pour 6 portions:
Ingrédients :
•3 gros chicons ou 5 petits (pleine terre )
•3 navets
•250 gr de champignons brun bio
•500 gr de blanc de volaille
•1 cube de bouillon de volaille ( sans huile de Palm )
•1 L d'eau ( couvrir )
•2 échalotes
•2 gousses d'ail
•parmesan , cébette, paprika fumé et champignon cru pour le
topping
Préparation:
1.Faire revenir doucement les échalotes et l'ail dans un peu
d'huile d'olive .
2.Quand ils sont un peu coloré y ajouter les navets et le poulet
coupé en morceaux .
3.Une fois le poulet légèrement coloré, ajouter les chicons et les
champignons émincés.
4.Couvrir avec 1 litre d'eau et ajouter le cube de bouillon .
5.Couvrir et laisser cuire à feu moyen durant 15 minutes.
6.Mixer jusque à obtention d'une texture lisse . Il faut parfois
ajouter de l'eau si la préparation est trop épaisse ...
7.Au moment de servir ajouter quelques copeaux de parmesan , de la
cébette , quelques lamelles de champignon cru et un peu de paprika
fumé ( ou pas ).
En repas du soir avec des toasts de pain de sarrasin
frottés à l'ail c'est un régal !!!