LES PLUS: REPAS COMPLET,
PREBIOTIQUES, PROTEINES, PAUVRE EN CALORIES
Par portion:
Ingrédients:
•5 asperges vertes coupées en tronçons d'environ 5 cm , réserver
les têtes .
•2 oeufs
•1 morceau de chorizo de 5 à 6 cm que l'on coupe en petits
morceaux
•3 fines lamelles de conté
• sel et poivre en moulin
•1 CàS de crème épaisse
Préparation :
1.Dans le fond d'une petit cocotte ( avec couvercle ) étaler 1 CàS
de crème épaisse .
2. disposer les tronçons d'asperges afin de recouvrir tout le
fond
3. sur les asperges , disposer les lamelles de conté
4.casser les 2 oeufs entier sur le tout
5.disposer les petits morceaux de chorizo et les têtes d'asperges .
Moi j'ai rajouté quelques morceaux d 'asperges car elles étaient
vraiment grandes .
6. mettre le couvercle de la cocote et enfourner pour 20 minutes
dans un four pré chauffé à 180°C
Buonissimo !!
En version entrée on divise les proportions par 2
!