LES PLUS: LOW FAT, KETO,
PROTEINES
Pour une quinzaine de boulettes
Ingrédients:
• 1 kg de haché de poulet ( ne sèche pas à la cuisson et moins gras
que le porc )
• 1 gros oignon
• 1 gousse d’ail
• 1/2 bouquet de coriandre
• Quelques branches de persil plat
• 1 oeuf
• 1 càc de ras el-hanout
• 1 pointe de piment (ou de paprika doux)
Préparation:
Dans un hachoir mixer oignon , ail, persil et coriandre
Dans 1 grand bol, bien mélanger le haché avec l’oeuf , le piment et
les épices puis rajouter le contenu de ce qui a été mixé.
À l’aide d’une cuillère à soupe , prélever un peu de la préparation
et rouler en boulette à la main .
Disposer les boulettes sur une plaque de cuisson recouverte de
papier sulfurisé et mettre à cuire pendant environ 30 min à 180 °C
sans pré chauffage du four ( il n’y a pas de petite économie en
matière d’ énergie ) .
Chaudes ou froides , avec un taboulé ou une salade c’est
délicieux !