LES PLUS : JE CHOUCHOUTE MON
MICROBIOTE ET MON ESTROBOLOME, OMEGA 3, FIBRES, DETOX
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Pour 2 portions
Ingrédients:
•Saumon 300 gr
•1 grosse aubergine
•1/2 chou pointu
•2 gousses d'ail
•sauce teriyaki et sauce soja
•huile de sésame , mirin et citron pour le chou
Préparation Aubergine :
- couper l'aubergine en petits dés et disposez dans un plat allant
au four.
- verser généreusement la sauce teriyaki et soja sur les cubes
d'aubergine.
- ecrasez les gousses et les mettre au milieu des cubes
d'aubergine.
- enfournez à 170°C pendant 25 minutes.
Le chou:
- coupez votre chou pointu en fines lamelles ( couteau ou mandoline
)
- 1 CàS d'huile de sésame grillé + 1 CàS de mirin et rectifié selon
gout avec du jus de citron .
- un peu de sel et des graines de sésame par dessus.
le saumon :
- tartinez le saumon avec une couche généreuse de pâte de miso
.
- cuisson à l'unilatéral à couvert feu doux durant 10 minutes.