LES PLUS: IG BAS, VITAMINES
B9, LYCOPÈNE, PROTÉINES ET J'EN PASSE ....
Pour 4 portions
Ingrédients:
•800 gr de haricots verts cuits
•400 gr de petits pois cuits
•4 saucisses italienne type " salsiccia au fenouil "
•1L de passata
•2 oignons
•4 gousses d'ail
•thym, origan, romarin
Préparation:
1. Faire revenir dans de l'huile d'olive l'oignon et l'ail
émincés
2. Ajouter la passata et les herbes thym, origan, romarin et un peu
de sel
3. Ajouter les 4 saucisses et mijoter à couvert sur feu doux
pendant 20 minutes
4. Retirer les saucisses et les découper en morceaux
5. Mettre dans une assiette creuse les légumes et ajouter la sauce
tomate et une saucisse coupée par portion
Miaaammmmmm ! Une version vegan en remplaçant la salsiccia apr du
tofu fumé est possible .