LES PLUS: PROTEINES,
VITAMINES, FIBRES, IG BAS , LOW CARB, LOWCAL
Ingrédients:
•120 gr de filet de poulet
•brocoli
•carotte
•lentilles 4 CàS
•moutarde 2 CàS
•estragon
Préparation :
1. faire cuire à la vapeur le brocoli et les carottes en
rondelle
2.faire cuire à feu doux et couvert les filets de poulet
badigeonnés généreusement de moutarde et d'estragon frais ou séché
. Le jus de cuisson et la moutarde serviront de sauce.
3. lentilles cuites de votre choix 4 CàS