Les recettes d'Alexandra - Plats
ASSIETTE LUNCH COMPLETE BASSE CALORIE : lentilles, légumes, poulet moutarde estragon
LES PLUS: PROTEINES, VITAMINES, FIBRES, IG BAS , LOW CARB, LOWCAL

Ingrédients:

•120 gr de filet de poulet
•brocoli
•carotte
•lentilles 4 CàS
•moutarde 2 CàS
•estragon

Préparation :

1. faire cuire à la vapeur le brocoli et les carottes en rondelle
2.faire cuire à feu doux et couvert les filets de poulet badigeonnés généreusement de moutarde et d'estragon frais ou séché . Le jus de cuisson et la moutarde serviront de sauce.
3. lentilles cuites de votre choix 4 CàS