LES PLUS: IG BAS, LOW CALORIE, POLYPHENOLS , DETOX, FIBRES


Ingédients:

• carottes coupées en gros morceaux
• chou en gros morceaux
• courgettes en morceaux
• graines cumin
• ras el hanout
• graine de fenouil ou coriandre
• paprika fumé
• feuilles de laurier
• curcuma
• 2 gousses d'ail écrasé
• 1 haut de cuisse de poulet par personne
• un mélange de 3 lentilles ( trio de lentilles bio delhaize )

Préparation:

rien de plus facile:
Dans une grande quantité d'eau mettre tous les ingrédients et laisser cuire à couvert et feu moyen durant 20 minutes.

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