Les recettes d'Alexandra - Desserts, biscuits etc.
Le goûter : votre allié minceur, bonne humeur et anti fringale
LES PLUS : ANTI OXYDANT, ANTI FRINGALE, BON POUR LE MORAL , POLYPHENOL....

Le gouter :
- 1 portion de fruits rouges ou autre fruit de saison ( vitamines, polyphenols anti oxydants, fibres)
- Quelques morceaux de chocolat noir 80 % de cacao ( magnesium, polyphenols du cacao)
- des amandes, noix ,cajou, pistaches, noix du bresil .( selenium, calcium, magnesium et tryptophane boosteur d'humeur)
- 1 à 2 tasses de thé vert pour la theanine apaisante et les polyphenols EGCG aux multiples vertus ...

Peut aussi se décliner avec du yaourt et quelques fruits secs : abricots, dattes, figues ...